Hoe helpt EMS Training het kunstschaatsen vooruit? Het allerbelangrijkste is het verzekeren van levenskwaliteit. Levenskwaliteit houdt twee dingen in: 1) vermindering van de tijd die nodig is om het doel te bereiken en 2) verhoging van de kwaliteit van de interactie tussen schaatsers en coaches. Dit omvat het hele-persoon-concept. Elke stap van het trainingsproces draagt bij aan de verbetering van de relatie tussen sporter en coach.
In de eerste plaats moet de trainingstijd worden teruggebracht tot enkele dagen per week. Evenwichts- en coördinatievaardigheden kunnen worden ontwikkeld door goed te schaatsen. Ook is een goede opleiding in bewegingsbiomechanica een must. In een echte situatie leer je eenvoudig hoe je de juiste plek/move/val technieken moet toepassen. Je hoeft niet te vertrouwen op DVD’s of kunstschaats choreografie, omdat alleen degenen die in staat zijn om het schaatsen te doen les krijgen. Het is niet echt. De schaatsers moeten zich concentreren op hoe ze de bewegingen in het kunstschaatsen moeten uitvoeren. Dit omvat het schaatsen op verschillende snelheden en ijsoppervlakken.
Nu zult u vragen: “Als het schaatsen op lage snelheid gebeurt, waarom dan nog elektrisch stimuleren?” Dit hangt af van het schaatsvaardigheidsniveau van de schaatser. Soms wordt dit soort training gefaciliteerd door de trainer, wat betekent dat hij/zij gaat zitten en bepaalt welke bewegingspatronen je kunt doen bij verschillende snelheden. Als er een Tournament Roth finale of een Wereldkampioenschap kunstschaatsen voor de deur staat, doen ze het misschien op de manier zoals ze het in competitieverband doen. Je zult in staat moeten zijn om richting aan te nemen, en snel beslissingen te nemen. Deze vaardigheid ontwikkelt zich in de tijd, en is wat je echt “lichaamsgeheugen” kunt noemen. Je legt herhaaldelijk hetzelfde pad af.
Voor de kunstschaatser die in een hoger tempo moet trainen, is het ook noodzakelijk de intensiteit van de training te verhogen. Dat betekent weerstandstraining. Het betekent dat je moet leren de bewegingen te doen die in andere sporten niet nodig zijn met behoud van de thema’s, stijl en vaardigheden van het kunstschaatsen. Het betekent dat je dezelfde bewegingen moet doen met een sterker karakter dan in de andere sporten, maar met verschillende stijlen, en met variaties (sommige herinneren precies hetzelfde zonder veranderingen). intensiveer de variaties voor elke beweging afzonderlijk, evenals de manier waarop je dezelfde beweging op meerdere manieren gaat doen. Ook dit wordt “dynamische training” genoemd.
Er is geen magische formule. Het is een fysieke praktijk, gebaseerd op wat we weten en begrijpen dat waar is voor andere sporten. Als we alle “power” formules hadden, en we hadden elke coach en schaatser laten trainen onder interferometrischeEMF, waarom zijn we dan zo statisch? Het punt is om zo goed mogelijk te kunnen oefenen.
Je kunt meer leren over de verschillende variaties op het gebied van kunstschaatsen. Ik moet je aanmoedigen om de tijd te nemen om te leren over verschillende trainingsmodaliteiten die je schaatsen en je coaching en training net zoveel zullen verbeteren als welk kunstschaats programma dan ook. Er zijn herhaaldelijk veel verschillende programma’s en coaching-experts, die elk hun eigen regels naar hun hand zetten, en toch moeten ze effectief en succesvol zijn in wat ze doen. De sleutel is om les te geven op basis van de modellen die je hebt geleerd. Je kunt meer leren over hoe dit te doen van online bronnen of van coaches die ook in andere sporten/humane samenleving hebben gewerkt. De modellen die je hebt geleerd zullen ervoor zorgen dat je je handelingen op een consistente manier uitvoert en dat je de feedback krijgt die je nodig hebt om te slagen en vooruit te komen in het leven.
Lees meer…